从保山到稻城亚丁：滇川穿越之旅全攻略

从云南保山出发，前往四川稻城亚丁，是一场穿越滇川交界、领略横断山脉壮丽风光的深度自驾旅程。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行程概览与路线选择

推荐路线：保山 → 大理 → 丽江 → 香格里拉市 → 乡城县 → 稻城县 → 亚丁景区。全程约900公里，建议安排6-7天，兼顾驾驶舒适性与景点游览。

核心路段：香格里拉至稻城段（约300公里）为高原山路，需谨慎驾驶，但沿途经纳帕海、金沙江大拐弯、无名雪山垭口，风景绝佳。

二、详细每日行程规划

Day 1：保山 → 大理（约200公里，3小时）

• 上午保山出发，沿杭瑞高速至大理。
• 下午游览大理古城、洱海生态廊道，宿大理古城附近。
• 贴士：可品尝酸辣鱼、乳扇，适应海拔提升（大理约2000米）。

Day 2：大理 → 丽江（约180公里，3小时）

• 上午前往丽江，游览束河古镇或白沙古镇。
• 下午登狮子山观古城全景，宿丽江。
• 贴士：丽江海拔2400米，避免剧烈运动，为后续高原行程做准备。

Day 3：丽江 → 香格里拉市（约180公里，4小时）

• 上午经虎跳峡景区（可选游），下午抵达香格里拉。
• 游览独克宗古城、龟山公园转经筒，宿香格里拉。
• 贴士：香格里拉海拔3300米，注意保暖防寒，可适量饮用酥油茶缓解高原反应。

Day 4：香格里拉 → 乡城（约200公里，5-6小时）

• 穿越金沙江峡谷，经四川得荣县，抵达“白藏房之乡”乡城。
• 沿途观赏尼丁峡谷、马熊沟自然风光，宿乡城。
• 贴士：此段山路弯多，建议白天驾驶，备好干粮饮水。

Day 5：乡城 → 稻城 → 亚丁村（约150公里，4小时）

• 上午驱车至稻城县，午后前往亚丁景区入口香格里拉镇。
• 换乘景区观光车抵达亚丁村，适应海拔，宿亚丁村或香格里拉镇。
• 贴士：亚丁村海拔约3900米，避免洗头洗澡，减少耗氧活动。

Day 6：亚丁景区长线游览

• 游览冲古寺、洛绒牛场、徒步至牛奶海（4600米）、五色海（4700米）。
• 贴士：徒步需5-7小时，务必携带氧气瓶、高热量食物，量力而行。

Day 7：亚丁景区短线 → 返程或延伸行程

• 上午游览冲古草甸、珍珠海，下午返回香格里拉镇。
• 可选原路返程，或经康定、成都方向继续川西之旅。

三、关键实用建议

1. 车辆与驾驶

• 建议使用SUV或越野车，检查轮胎与刹车；备好防滑链（雨季或冬季）。
• 全程多弯道、坡道，避免夜间行车，谨慎通过落石路段。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，行程中备氧气瓶、葡萄糖、常用药品。
• 抵达高原首日勿饮酒、勿剧烈运动，注意头部保暖。

3. 住宿与餐饮

• 香格里拉、稻城县住宿选择较多；亚丁村住宿条件较简朴但便于游览。
• 沿途以川滇菜为主，可品尝松茸炖鸡、牦牛肉火锅，备足干粮。

4. 最佳旅行时间

• 推荐5-6月（高山杜鹃花期）、9-10月（秋色绝佳），避开7-8月雨季。

5. 行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 物品：防晒霜、保湿品、充电宝、相机、简易急救包。

这条路线融合了滇西北的秀丽与川西的雄奇，沿途文化多样、景观层次丰富。合理规划行程，保持灵活调整，你将在雪山、峡谷与草原之间，收获一段难忘的穿越之旅。