行程规划（5天4晚）
Day 1：抵达保山，探索隆阳区
- 上午：乘机或高铁抵达保山，入住隆阳区酒店（推荐市区或青华海周边）。
- 下午：游览青华海湿地公园，体验湖光山色；参观永子棋院感受围棋文化。
- 晚上：品尝保山火瓢牛肉或傣味烧烤，夜逛三馆广场。
Day 2：腾冲火山与古镇风情
- 上午：乘车至腾冲（约2小时），游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群。
- 下午：深度游玩和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居，体验马帮文化。
- 晚上：入住古镇民宿，品尝腾冲大救驾（炒饵块）和土锅子。
Day 3：热海温泉与滇西抗战记忆
- 上午：前往热海风景区，观赏大滚锅、珍珠泉等地质奇观，体验温泉浴。
- 下午：参观滇西抗战纪念馆和国殇墓园，缅怀历史。
- 晚上：返回腾冲市区，享用稀豆粉饵丝等当地小吃。
Day 4：高黎贡山轻徒步或潞江坝咖啡之旅
- 选项A：高黎贡山轻徒步（需向导），探秘原始森林和瀑布。
- 选项B：潞江坝参观咖啡庄园，体验咖啡制作，品尝云南小粒咖啡。
- 晚上：返回保山市区，自由安排夜市购物。
Day 5：返程前的文化收尾
- 上午：参观金鸡古镇或板桥青龙街，感受古驿道文化。
- 下午：采购伴手礼（如小粒咖啡、腾冲玉器），适时返程。
交通指南
- 外部交通：可直飞保山云瑞机场，或乘高铁至保山站；十一期间建议提前购票。
- 内部交通：保山至腾冲可选择客运班车（约2小时）或包车；景区间建议租车或使用网约车。
住宿推荐
- 经济型：保山市区连锁酒店（如维也纳酒店），价格200-400元/晚。
- 特色民宿：和顺古镇内民宿（如半亭巷民宿），体验古镇夜景，价格400-800元/晚。
- 高端温泉酒店：腾冲热海附近温泉酒店（如玛御谷温泉小镇），价格800-1500元/晚。
美食必尝
- 保山火瓢牛肉：隆阳区推荐「金鸡火瓢牛肉」。
- 腾冲大救驾：和顺古镇内老字号餐馆均可品尝。
- 傣味特色：尝试柠檬撒、烤鱼，潞江坝沿线较多。
- 小吃：稀豆粉、饵丝、泡鲁达。
预算参考（人均）
- 经济型：3000-4000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
- 舒适型：5000-6000元（增加温泉体验、包车费用）。
注意事项
- 十一期间游客较多，建议提前预订酒店及热门景区门票。
- 保山气候多变，需准备雨具和保暖衣物；高黎贡山徒步需聘请专业向导。
- 尊重当地少数民族风俗，避免拍摄未经许可的人物照片。
通过这份攻略，你可深度体验保山的自然奇观与人文底蕴，避开人流高峰，享受一个充实的黄金周假期！